美容効果抜群！ココナッツオイルを使った低カロリーレシピ５選

ココナッツオイルは、美容効果が期待できるとして今女性を中心に注目を集めています。そのため、日常的に摂取しているという方も多いのではないでしょうか？

でも実は意外とカロリーが高いんです！知らずにたくさん使っていると、もしかしたら体重が増えてしまうかもしれません。

ココナッツオイルのカロリーは、100グラムあたり920.9 kcal。ちなみにサラダ油は100グラムあたり920.9 kcal、オリーブオイルは920.9 kcalと、カロリーだけ見てみれば、他の油と全く変わりません！

もちろん、ココナッツオイルには美容効果があるので、適度に摂取するのは必要ですが、たくさん使いすぎてしまうと摂取カロリーは高くなってしまいがちなので気をつけましょう。

そこで今回は、そんなココナッツオイルを使った低カロリーレシピをご紹介します。ココナッツオイルを美味しく低カロリーなお料理に使うことで、美容効果を得ましょう！

それでは早速、ココナッツオイルを使った低カロリーレシピをご紹介していきましょう。

生チョコというと、カロリーが高いイメージがあるかもしれませんが、ココナッツオイルを使うと、低カロリーに仕上げることができます。しかも、美容効果も期待できるので、一石二鳥！ダイエット中に甘いものが食べたくなってしまったら、ココナッツオイルでこの生チョコを作っていただきましょう♪

1人分62キロカロリーと、とっても低カロリーな一品です。普通のピザはかなり高カロリーな食べ物ですが、このレシピであればカロリーを抑えることができます。その上調理も簡単なので、ちょっとしたおつまみにもぴったりです。

一品31キロカロリーと、超低カロリーな一品です。ココナッツオイルと鷹の爪の脂肪燃焼効果、ごぼうのアンチエイジング効果など、この一品でさまざまな効果を期待することができます。ちょっとしたお料理ではありますが、こんにゃくを使うことでしっかりと食べ応えもありますし、満足感のあるお料理です。

ダイエットにお菓子は天敵ですが、どうしても甘いものが食べたくなってしまったら、この手作りヘルシークッキーはいかがでしょうか？

ココナッツオイルやチアシードなど、今注目のスーパーフードを使っているので、ヘルシーで美容効果も期待できます。サクサクほろほろとした食感と、黒糖の優しい甘さがたまりません！ダイエット中の方の強い味方です。

この１品で食べ応え満点の、野菜たっぷりのカレー風味スープです。ココナッツミルクを加えることで、カレーの辛味がまろやかになるので、辛いものが苦手な方でも美味しくいただくことができます。低カロリーでありながら、野菜の栄養を美味しくとりつつ、ココナッツオイルの美容効果も期待できて、いいこと尽くめのスープです。

いかがでしたでしょうか？
ココナッツオイルを使った低カロリーレシピをご紹介しました。

美容効果のあるココナッツオイルですが、実は意外とカロリーが高いので、お料理に使う際は、低カロリーになるように気をつけてくださいね。