飲むだけじゃもったいない！飲んで食べて、ごぼう茶の効果を実感
ごぼう茶が若返りにいいと、一時ブームになりましたね。ごぼう茶人気は根強く、あちこちでごぼう茶が販売されています。ごぼうは歯触りが固く、少々食べづらいので、ごぼう茶として栄養効果を得られることは嬉しいですね。でがらしも活用し効果を実感できる方法を調べました。
ごぼう茶は手軽にごぼうの栄養を摂ることができます
ごぼうをたっぷり食べることで、体内がデトックスされ、体質改善効果が望めるとのことです。まずはごぼう茶を飲み始めて効果のほどを確かめてみましょう。お茶にすると健康効果が増すということですから、ぜひ試してみましょう。
ごぼう茶として摂取することで、ごぼうの効果を最大限に摂取しましょう
イヌリンは、植物によって作られる多糖類の一種で、血糖値の上昇を抑制する効果、脂肪の蓄積を抑える効果があります。また便秘の改善にも効果的とのことです。腸内ではガスになりやすいため、体質により摂取量を調節してみてください。
有機栽培 ごぼう茶 2g×40包（がばい農園）
がばい農園のごぼう茶はamazonでも人気です
有機農法で栽培したごぼうで作ったごぼう茶です。残農薬検査、放射能検査も通過した安全にこだわった、通販でも人気のごぼう茶です。味がおいしいと評判で、体を温める効果もあります。
ミントごぼう茶（株式会社グロウス）
青森発、ミントとごぼう茶のコラボです！
ブレンドティーというと、紅茶や烏龍茶とのブレンドがよく知られていますが、Growthのブレンド茶は、もちろんごぼう茶がベース。全国の試飲会で、ハーブティ好きの方にご好評いただいています。
青森県三沢市産のごぼう茶です。ミントごぼう茶やレモングラスごぼう茶など、ごぼうのブレンドティーを提供しています。ごぼうとハーブの効果をいっぺんに得られます。パッケージがとってもかわいくて、センスがあります。
国産ゴボウ100% 無添加 ごぼう茶 200g（彩新）
そのままポリポリ食べても美味しいと評判のごぼう茶です。飲むとすぐに肌がつるつるになった等、ごぼう茶の効果を実感したという口コミ多数です！送料無料が嬉しいですね。
ごぼう茶を自分で作って飲むことを習慣にしませんか？
【ごぼう茶の作り方】
1.ごぼうをささがきにする。2.ざるにあけて半日、天日干しにする。3.フライパンでからいりする。4.密閉容器で保存する。
熱湯でごぼう茶を淹れるのがポイントです。より健康効果があります。
コレステロール値が高い、普段肉食である人は、さっそくごぼう茶を飲んで、効果を実感してみてください！減量効果、数値が正常になったという体験談が多数あります。毎日飲み続けることで、効果がはっきりと感じられるようです。
ごぼう茶の出がらしにも、ごぼうの栄養効果を期待できるんですよ！でがらしには不溶性の食物繊維・リグニンなどが残っているからです。捨てないで、お料理やお菓子に活用してみましょう。
きんぴらごぼう
でがらしにもごぼうの栄養効果があります
生のごぼうのように調理すればOKです
ごぼう茶のでがらし3～4回分で、いつものようにきんぴらごぼうができます。卵焼きや、炊込みごはんなどにも、生のごぼうをごぼう茶に代えて作ってみましょう。ごぼう料理は少々手間ですが、でがらしを使えば気軽にごぼうの栄養効果を得られます。
ごぼう茶味噌汁
ごぼう茶の効果抜群の味噌汁です
効果がありすぎるので飲み過ぎに注意してください！
【作り方】
①ごぼう茶600ｃｃを鍋に入れて沸騰させます。
②お好みの野菜やきのこを①の鍋に入れて、具に火がとおるまで煮ます。
③味噌を加えて出来上がりです。
クッキーやケーキなどの焼き菓子にも
ごぼうは焼き菓子との相性ぴったりです
クッキーやカップケーキにごぼう茶の出がらしを混ぜて焼いてみましょう。チョコレートとごぼうは相性がいいのでブラウニーもおすすめです。おやつでごぼうの効果を感じられるのはうれしいですね。
チョコレートとごぼうの風味がマッチングした、ごぼう茶のブラウニー
ごぼう茶はごぼうの栄養を生の状態よりも多く摂取できます。またでがらしを生のごぼうと同様に料理に使えるので、全く無駄がありません。飲み続けることによって減量効果やデトックス効果など、体に嬉しい効果が期待できるので、ぜひ今日からごぼう茶生活をはじめてみませんか？
