ダイエット中におすすめ！りんごの低カロリーお菓子レシピ７選

ダイエット中でも、どうしても甘いものが我慢できない時ってありますよね。今回は、そんな時におすすめのりんごを使った低カロリーなお菓子のレシピをご紹介します。

りんごはダイエットにぴったりな果物といわれ、「りんごダイエット」なんて言葉もあるほど。では、そもそもりんごのカロリーはどれくらいなのでしょうか？

りんごは、１００グラムあたり54キロカロリー。バナナは１００グラムあたり86キロカロリー、みかんは44.9キロカロリーなので、フルーツの中ではカロリーは低い方といえます。しかも、りんごは歯ごたえが合って食べ応えがあるので、低カロリーでありながら満腹になりやすく、ダイエットにぴったりのフルーツなのですね。

しかもりんごは、食物繊維が豊富なので腸の状態をよくしてくれますし、老化防止の効果も期待できます。女性にとって、きれいにダイエットするためにりんごは不可欠なんです！そんなりんごを使った低カロリーお菓子の作り方、気になりますよね。

それでは早速、りんごを使った低カロリーお菓子の作り方をご紹介していきましょう！

りんごを使ったお菓子の定番かつもっとも簡単に作れるお菓子です。使う材料がりんごとオリーブオイル、バニラシュガーだけと、とてもシンプルなので、余計なカロリーを摂取しない分、低カロリーに仕上がります。りんごそのものの甘さを活かした簡単お菓子なので、朝食にはぴったりですね♪

りんごの優しい甘さを活かした、低カロリーケーキのレシピです。こちらのレシピでは、りんごの甘さを活かしているので甘味料はごく少量しか使っていませんし、おからを使うことで低カロリーを実現しています。しかも油も一切使っていないので、ダイエット中にはぴったりのヘルシーなケーキです。甘すぎないので、普段甘いものを食べないという方でも美味しく食べられますよ。

りんごを使ったデザートドリンクです。りんごの甘さを活かしつつ、黒酢でさっぱりと仕上げているので、朝食としておすすめ。牛乳を使うことで、意外と腹持ちがよくなります。普段朝食をとらないという方も、健康維持のために飲むのにもいいかもしれませんね。

タルトというと、ケーキの中でもかなりカロリーが高いイメージがあるかもしれませんが、こちらのレシピでタルトを作れば、かなりカロリーを抑えることができます。そのヒミツは、カスタードを豆腐で作っているから。お味はもちろん美味しいので、ダイエット中でも我慢している感覚なく美味しくいただけますよ。

シンプルな材料で作る、素朴な甘さのミルクプリンです。りんごそのものの甘さを活かしているので、プリン自体の甘さは控えめでＯＫ！あっさりとした甘さで、大人も子供も大好きなお味に仕上がります。

いかがでしたでしょうか？
りんごを使った低カロリーお菓子の作り方をご紹介しました。

今回ご紹介したお菓子のレシピは、どれも簡単で美味しく、しかも低カロリーなので、ダイエット中の方はぜひ作ってみてくださいね。