ダイエットにも!体に優しく素朴なおいしさ全粒粉入パンレシピ5選!
全粒粉(ぜんりゅうふん)は小麦を丸ごと粉にしたものです。全粒粉は皮や胚芽の部分が含まれるので粉の色は黒っぽくざらつきのある手触りになります。...
2015/10/26
| ぱくみち
「栄養素」に関するまとめが709件あります。皆様が知りたい話題の「栄養素」に関する記事はRecipeMemoでお楽しみいただけます。
全粒粉(ぜんりゅうふん)は小麦を丸ごと粉にしたものです。全粒粉は皮や胚芽の部分が含まれるので粉の色は黒っぽくざらつきのある手触りになります。...
2015/10/26
| ぱくみち
梅雨の時期になると赤しその鮮やかな赤色のジュースが飲みたくなってきませんか?赤しそには、ダイエット効果・食欲増進効果etc、体に良い効果がた...
2016/05/30
| うみひめ
きのこと言えば低カロリーで食物繊維も多く含むため、ダイエットレシピに良く使われる食材でもありますが、他にも沢山の栄養素を含んでいるきのこは、...
2015/09/30
| shina7075
日本食にかかせない栄養たっぷりのキノコといえばしいたけ!スープ、煮物、焼き物、炒め物の具としてしいたけを入れる栄養だけでなくコクも出てとても...
2015/12/04
| 豆太郎0507
コリコリとした独特の食感が癖になる砂ずり♡名前を聞いたことがなくても食べたことはあるかも・・・関東では砂肝と呼ばれている部位です!でも砂ずり...
2016/04/05
| きたま
大根を煮物などにするとき、大根の皮はむくのが普通。皆さんは、その大根の皮をどうしていますか?今回は、大根の皮を使ったきんぴらのレシピをご紹介...
2016/05/12
| ががさま
いちじくは食物繊維をはじめ、鉄分、カリウム、カルシウムなどミネラルが豊富に含まれています。女性にうれしい美肌効果も期待できる食材です。健康に...
2016/04/24
| mamo3
皆さんは、ブロッコリースプラウトという野菜を食べたことがありますか?栄養豊富だとして今注目を集めているブロッコリースプラウト。今回は、そんな...
2016/05/06
| ががさま
亜鉛やタンパク質など女性に嬉しい栄養素が豊富に含まれている、くるみですがローストすることによってカリッとした食感が楽しめ人気のあるレシピが多...
2016/05/08
| smar
カルシウムや食物繊維、鉄分が豊富なひじき。女性にうれしい栄養素がたっぷりですよね。そんなひじきは、煮物だけでなく、サラダや汁物など楽しみ方は...
2016/02/29
| あやたのママ
「青魚の王様」とも言われる鯖にはDHAやEPAなど脳やコレステロールに効果のある栄養素が豊富な魚として知られています。今回はそんな鯖を使った...
2016/04/08
| あやたのママ
甘くて少し酸っぱいあのバランスがたまらないレモンの砂糖漬け♡部活をやっていた方はよく食べた!という方も多いかもしれませんね・・・!レモンを砂...
2016/03/30
| きたま
二日酔いにはしじみのお味噌汁が良い!とよく聞きますよね。それにはしじみの栄養素が関係しているのです。そのしじみの栄養素が、冷凍するだけで何倍...
2016/03/10
| kento08
あさりには、カルシウムやミネラル、ビタミンB12などの健康に欠かせない成分が多く含まれており、あさりと組み合わせる食材とレシピによってもその...
2015/09/27
| shina7075
おつまみの定番と言えば、枝豆の塩ゆでですよね!美味しく茹でるコツのあるレシピもありますよ♪栄養価たっぷりの枝豆は食べるだけでも価値があります...
2016/03/21
| ローズマリー☆
大根の葉っぱ、捨てちゃってませんか。大根の葉っぱは、新陳代謝を高め肌や粘膜の乾燥を防ぐ働きのあるビタミンAやミネラル、カルシウムなど沢山の栄...
2016/03/10
| abimi
栄養素が豊富で低カロリーなきのこは、冷凍保存すると旨味がアップし、さらに美味しくなるって知っていますか?今回はきのこの冷凍保存の仕方と冷凍保...
2016/06/19
| 花菜o
しじみに多く含まれる栄養素として有名な「オルニチン」様々な健康効果がある事は広く知られていますね。そんなしじみを使ったレシピで、美味しく健康...
2015/10/06
| shina7075
炒め物やサラダ、スープなど色んな料理にも使える超万能食材のオクラ。ただ、そのオクラが美味しくなるかどうかは茹で時間によって決まってしまうのだ...
2016/04/07
| スタジオWING
食卓にも上りやすい鮭。実は白身魚ってご存知でしたか?高たんぱくで低カロリーな鮭には栄養もいっぱい!血液をサラサラにしてくれるDHAや骨に大事...
2016/05/29
| milkpop
み~んな大好きな栗。でも、栗の硬い皮むきが面倒で買うのをあきらめてしまった人もいると思います。そんな時は、圧力鍋の出番です!圧力鍋を使うと栗...
2016/01/31
| ほのほの
夏から秋にかけて旬を迎えるいちじくですが、実は豊富な栄養分を含んでいるということをご存知ですか?いちじくはもちろんそのまま食べても、サラダに...
2016/05/31
| pfxrn88
秋の味覚といえば、栗。栗ご飯や焼き栗にして食べると美味しいですよね♪でも、扱いが難しそうだし、たくさん貰ったけど食べ方がよく分からない…とい...
2016/06/18
| nyantarou
甘酸っぱい真っ赤なフルーツ、プラム。そんなプラムのレシピをご紹介します。プラムの豊富な栄養素は、疲労回復・便秘・貧血・解熱作用もあり、毎日の...
2016/03/14
| chees.com
ダイエットに興味がある人はたくさんいらっしゃると思いますが、無理なダイエットや不健康なダイエットはしたくないという人ばかりではないでしょうか...
2016/06/13
| MOR
そうめんは、麺の中でも特に低カロリーなダイエット食材ですが、そうめんを毎日食べていると飽きてしまいます。そこで今回は、そうめんを美味しく食べ...
2016/04/07
| ががさま
栄養が偏らない食生活に欠かせないのが「野菜」です。数ある野菜の中でも大根ときゅうりをピックアップし、大根ときゅうりそれぞれに含まれる栄養素や...
2016/04/26
| まどぅ
女性に嬉しい栄養たっぷりでしゃきしゃきと美味しい大根葉。捨てるなんてとっても勿体ない事なんですよ。今回は大根葉を使ったお漬物レシピをご紹介し...
2016/06/26
| sami15
衣もソースも味わいながら食べれる串カツ!お好きな具材を串に刺して食べる揚げたての串カツは、一度食べたら病みつきになります♪ゆっくりビールを飲...
2016/02/19
| ローズマリー☆
ダイエット中でも安心して食べられる高野豆腐のから揚げの紹介です。高野豆腐はビタミンやカルシウム、その他食物繊維やイソフラボン・サポニンなど女...
2016/03/06
| abimi
煮る・揚げる・焼く・蒸す・漬けるなど、何でも美味しい”なす”。和食でも洋食でも多彩に使えるなすですが、チーズと合わせると更に美味しくなるんで...
2015/10/15
| asuka0525
玉子とご飯の組み合わせは相性抜群で子供から大人まで大好きな人気メニュー!忙しくて時間のない時でも作れる玉子丼のレシピは手間いらず♪晩御飯から...
2016/02/22
| ローズマリー☆
古くから日本人に親しまれてきた海藻であり、ワカメ。みそ汁や酢の物以外にワカメのレシピなんてあるの?と思いますが、これが意外に色々あるんです。...
2015/10/05
| どーなつほーる
日本人はヨーグルトよりぬか漬けを食べよう!!ぬか漬けには日本人に必要な栄養素がたっぷり入っているんですよ。肌が綺麗な人はみんなぬか漬けをたべ...
2016/03/10
| むむみみ
ほうれん草を使った定番メニュー、ほうれん草のごま和え。たっぷり作って常備菜にも、お弁当のおかずにもピッタリのお惣菜です。そんなほうれん草のご...
2016/04/24
| ののののん
女子の間で大人気の豆乳コーヒー(ソイラテ)♡飲むだけで女子力がぐぐっとアップしそうな魔法のドリンクですよね。今回はそんな豆乳コーヒーのメリッ...
2016/02/26
| motte
ピーナッツバターといえば子どもから大人までみんなが喜ぶ食材ですよね。パンに塗るのはもちろんですが実はいろいろな料理の活用法があるのです☆濃厚...
2016/03/23
| 春澪
オリーブオイルの栄養や効果、オリーブオイルを使ったカロリーオフレシピを紹介します。オイルですのでカロリー自体は高めですが美肌効果や健康にも良...
2016/04/13
| abimi
最近甘酒が何かと人気ですよね!美容にいいと言われたり、ダイエットにいいと言われたり・・・でもちょっと待って!あなたはちゃんとした甘酒を選んで...
2016/03/15
| きたま
ブルーベリージャムって、庭木やベランダ栽培の収穫で自作できるので、ニセモノはすぐわかる!!って人、増加ちゅ~!!だけど、自作ならではの悩み…...
2015/10/15
| にとうりゅう
低カロリーで栄養たっぷりとよく耳にするおから。でも、もそもそパサパサとした食感になりがちで、苦手な方も多いかもしれません。でも、こんなに栄養...
2016/05/30
| nacherin
定食などでおなじみの焼き魚。焼き魚はカロリーが低く栄養素が高い優れた食品です。フライパンを使って焼くことによってふっくらとして、あとかたずけ...
2016/04/25
| smar
今回ご紹介する離乳食の食材はにんじん!。にんじんに含まれる代表的な栄養素はβーカロテン(ビタミンA)。ビタミンAは皮膚や粘膜を保護し、免疫力...
2015/10/30
| 77nana
栄養がぎっしり詰まったトマト。トマトサラダを市販のドレッシングをかけるだけで済ましていませんか?美味しくいただけるトマトサラダレシピをご紹介...
2016/02/15
| あやたのママ
リコッタチーズって、味の印象は…?聞かれてすぐ答えられないアナタに贈る、使えるレシピ5つ!!豆腐でも、カマンベールでも、モッツアレラでもない...
2015/10/08
| にとうりゅう
とろっと美味しいマンゴーをたっぷり味わいたい!けどマンゴーのカロリーは?ダイエット中でも食べれちゃう美味しいマンゴーデザートレシピをご紹介★...
2016/03/08
| ayakasan
豆乳は栄養豊富な飲み物のひとつなので、是非毎日試したい!でも豆乳って飲みにくいから・・・と思っていらっしゃる方いらっしゃいませんか?豆乳は飲...
2016/03/04
| MOR
チキンとお酢の相性は抜群!いつもの味でしょ?と思っているそこのあなた!お酢と言っても実は色々な種類があるんです!今回は手羽元をお酢で美味しく...
2016/06/14
| 山内
オクラは栄養素をたくさん含んでおり、ビタミンやミネラルたっぷり♪美肌効果もあって、積極的に取り入れるべき野菜の一つとして、推奨されているんで...
2016/04/13
| 泣き虫ぱんだ
真っ白で料理に入っているとなんだかおしゃれなカリフラワー♡似ているけれどブロッコリーとはまた違う魅力を持っていますよね♪でもそんなカリフラワ...
2016/04/06
| きたま
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2016/05/14
| niko_pa
2015/12/19
| mie212
2016/06/06
| くれころ
2016/03/09
| エマワトソン
2016/01/22
| Kerokeropone
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