材料(4人分)豚こま切れ肉 300g ホールトマト缶詰(400g入り) 1缶 大豆の水煮缶詰(120g入り) 1缶 冷凍ブロッコリー 100g にんにく 3かけ 赤唐辛子 1本 オリーブオイル 大さじ3 あればバジル(乾燥) 少々 塩 こしょう

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