3人分豆乳(無調整) 200cc 水200cc どんこ1個 あさり缶1個 ミックスビーンズ1個 ひじき大1 人参4分の1 玉ねぎ2分の1 にんにく(みじん切り) ひとかけ オリーブオイル 大さじ1

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