魚の缶詰、オイルサーディンを使った料理のレシピ・作り方まとめ

作り方

白菜とオイルサーディンのレンジ蒸しの作り方1
白菜は食べやすい大きさにちぎる。
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白菜とオイルサーディンのレンジ蒸しの作り方2
耐熱皿に白菜を並べ、汁気を軽くきったオイルサーディンを並べ、酒をかける。ラップをして電子レンジで2～3分加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。
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白菜とオイルサーディンのレンジ蒸しの作り方3
＜ソース＞の材料を混ぜ合わせて(2)にかけ、青のり、かつお節を散らす。

1
タマネギは薄切り、アスパラは4等分にきる。
グラタン皿にタマネギをしき、オイルサーディンとアスパラをバランスよく並べる。

2
※の調味料をまぜ、①にかける。マヨネーズを細くしぼりかける。

3
200℃のオーブンで15分焼き完成＾＾

1
たまねぎをスライスしてザッと水にさらしておくよ。

2
たまねぎの水気を切ってオーブン可の耐熱皿に敷き詰めましょう。

3
オイルサーディンの缶を開けたらオイルを半分くらいたまねぎに回しかけて軽く塩コショウしてね。

4
ラップをかけてレンジで2分(500w)ほど加熱してたまねぎをしっとりとさせてあげましょう。

5
しっとりたまねぎの上にオイルサーディンを並べたら好きなだけチーズとパン粉をライドオン！

6
トースターとか魚焼きグリルでチーズが溶けてパン粉が色づくまで焼いたら出来あがっちゃうんだよ！

7
あったらでいいんだけど、パセリなんかを散らすと素敵な感じでしょ。ここまでの工程でだいたい7〜8分。

パスタを多めの塩で茹で始める（味がつく位の塩）

茹で上がったパスタと和え、仕上げに万能ねぎ（イタリアンパセリ）をトッピングして出来上がり

1
●下準備●
大きめの鍋にたっぷりの湯を沸かす。
玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。

2
ボウルに入れて塩揉み（分量外）をし、ぬめりがなくなるまで水洗いして辛みを抜く。万能ねぎは小口切りにする。

3
●作り方●
沸かした湯に塩（分量外）を入れて、表示時間よりも少し短めにCO・OPスパゲッティを茹でる。

4
大きめのボウルに[3]と玉ねぎを入れ、オイルサーディンをオイルごと加え、全体を混ぜ合わせる。

5
[4]にわさびとしょうゆを加え、味をととのえ、皿に盛り、万能ねぎを散らす。