おかずにも！おつまみにも！パスタにも！いろいろ使える青じそレシピ
2015/10/24
どんぐり３
美肌効果に認知症予防！えごま油で若返り！えごま油レシピ５選！
えごま油には、様々な効果があります。美肌効果や、血管を強く、しなやかに若返らせる効果、認知症予防効果（脳細胞の活性化）、うつ病改善効果です。そんなえごま油を使ったレシピをご紹介します。このレシピで、みんなで若返り！是非えごま油レシピチャレンジしてみてください。
目次
材料
人参 1本（1２0g）
玉ねぎ １/４個
えごま油（亜麻仁油でもOK!） 大さじ３
醤油 大さじ２
レモン汁（酢） 大さじ２
蜂蜜（砂糖） 大さじ２
血液サラサラ、美肌効果、えごま油の人参ドレッシングです。認知症予防、アンチエイジング、ダイエット効果も期待！そんなえごま油のレシピはやはりドレッシングで食べるのがお勧め。野菜にたっぷりかけて召し上がれ。食べて体にいいレシピなので、とてもうれしいですよね。野菜なら何でもあいそうなレシピで、パクパクたくさん野菜をたべてしまいました。えごま油レシピまず一つ目はやはりドレッシングでした！
材料（２人分）
じゃがいも 1 個（100g）
玉ねぎ 30 g
コンソメスープ 200 cc
牛乳 70 cc
生クリーム 30 cc
えごま油 小さじ 2 杯
塩 小さじ 1/2 杯
こしょう 少々
ナツメグ 少々
クルトン 少々
ビタミンCたっぷりのじゃがいもで冷たいスープレシピ。バターに代えてえごま脂を加え、コクを出しているので、とってもヘルシーなレシピでした。こんなにおいしくて若返り効果がある。えごま油はとても素敵な食材です。こちらのレシピは是非、試す価値あります！
材 料（１瓶分人分）
えごま油（しそ油） １本(170g)
卵黄 １個
酢 大さじ１
粒マスタード 小さじ１／２.
塩 小さじ１／２
胡椒 少々
えごま油でヘルシーな自家製マヨネーズのレシピです。マヨネーズの材料にえごま油を使うので美肌効果も！一石二鳥のレシピ！これなら、まよらーの私も少し安心、そんなレシピでした！とてもおいしくいただきました！そしてこのレシピとえごま油のドレッシングレシピで、サラダが止まらないです。
材料（２人分）
スパゲッティ 200 g
玉ねぎ 1 個
しめじ 1/2 パック
まいたけ 1/2 パック
えごま油（焙煎タイプ） 大さじ 1 杯
豆乳 300 ml
塩 少々
こしょう 少々
ピンクペッパー 適量
イタリアンパセリ 適量
パスタをゆでたあとにえごま油にからめる。豆乳＆えごま油の組み合わせで気になるコレステロールにアプローチ。投入とえごま油と健康的な材料を使用したレシピです。とってもおいしくて、女性に特に人気のレシピ。是非またつくりたくなります。
材料 （１人分）
炊きたて（熱々）ご飯 一膳分
卵 １個
醤油 小さじ１/２～
えごま油（亜麻仁油でもOK!） 小さじ１/２～
■ トッピング（お好みで）
大葉・海苔・ごま・かつお節など 適量
卵かけご飯にえごま油！こんなに簡単で美味しくいただけてしまうレシピは、本当に助かります。朝、忙しくて作る時間が少ない・・・でもこの卵かけご飯レシピなら、忙しくても作れちゃう、そして食べれちゃう！一日の始まりの朝はしっかり朝ごはん！こちらのレシピ、認知症予防、ダイエットに。卵かけご飯に、えごま油を少し加えると、ほんのり香り、ヘルシーに美味しくいただけます。
